Si realizas ejercicio, es importante que tengas una buena alimentación; recuerda en tu dieta diaria equilibrar cada uno de los compuestos de la pirámide nutricional.

El mejor equipo de Nutriéndonos, conformado por Lulú Guerra, Pinita Villarreal y Lourdes Maldonado, están pendientes de tu salud nutricional en ambos RockSport. Tienen información importante para compartirte:

Carbohidratos

Recuerda que los carbohidratos son la fuente de energía más importante para las actividades repetitivas, de alta intensidad y te ayudarán a tener un mejor rendimiento.

Macro y Micronutrientes

Los macronutrientes constituyen los principales ingredientes de nuestra alimentación, y los podemos encontrar en proteínas y vitaminas.

Los micronutrientes no aportan energía, pero contribuyen a que nuestro organismo funcione a través de vitaminas y minerales.

Proteínas

El consumo de proteínas es muy importante al momento de realizar ejercicio, ayudan al incremento de músculos, tendones y energía. Las podemos encontrar en alimentos como carne y pescado.

Vitaminas

Al practicar ejercicio, debemos incrementar la ingesta de vitaminas como B1, B12, D, E, A y C.

Algunas son hidrosolubles (pueden disolverse en agua) y otras son liposoblubles l(pueden disolverse en grasa).

Con una buena alimentación balanceada, tu desempeño durante las rutinas de ejercicio se verá beneficiado.  Recuerda mantenerte en forma y saludable, asistiendo a RockSport Fitness Club.